Piecas kļūdas, kas liek saasināties ādas problēmām ziemā. Skaidro dermatologs Apriņķis.lv
- Autors: Artūrs Kaļva, kūrorta rehabilitācijas centra “Jaunķemeri” dermatovenerologs
Foto - pixabay.com
Ziemas periodā cilvēkiem piemīt paradums atslābt attiecībā uz rūpēm par pareizu ādas kopšanu. Taču vējš, auksts gaiss ārā, bet silts un sauss iekštelpās, izjauc ādas barjeras, tā vairs nespēj uzturēt normālu mitruma līmeni, kļūst raupjāka, sausāka, ne tik mirdzoša un starojoša kā gada citās sezonās. Pieļaujot vairākas kļūdas ādas kopšanā ziemā, paasinās arī dažādas ādas slimības, tai skaitā atopiskais dermatīts.
Ar mazgāšanos vien nepietiek – āda arī pareizi jākopj!
Tas nozīmē ne tikai mazgāties, bet domāt, kā papildus ādu mitrināt. Mazgājoties āda zaudē noteiktu lipīdu daudzumu, kļūst sausāka. Tāpēc gada aukstajā sezonā ieteicams izvēlēties pareizus kopjošos līdzekļus, piemēram, dušas želejas vietā lietot dušas eļļu, kas labāk palīdzēs atjaunot ādas lipīdu slāni, tik ļoti to nesausinot. Savukārt pēc mazgāšanās nedrīkstētu aizmirst uzklāt kādu mitrinošo losjonu vai krēmu.
Cik bieži mitrinošie līdzekļi jālieto, būs atkarīgs no tā, cik izteikta ir problēma. Ja āda ir izteikti sausa, mitrinošos losjonus un krēmus var uzklāt atkārtoti. Visbiežāk sausu ādu raksturo raupja tekstūra, nieze, neliela zvīņošanās, apsārtums, bet ja problēma kļūst izteikta, āda var sākt plaisāt un tad pastāv risks pievienoties sekundārai infekcijai, kas prasa daudz nopietnāku ārstēšanu.
Aizmirst, ka arī naktī ādu var un vajag (!) kopt
Nakts periodu noteikti vērts izmantot ādas kopšanai, pirms gulētiešanas uzklājot ādai lokāli lietojamos līdzekļus, kas ir smagāki pēc tekstūras un prasa vairāk laika, lai uzsūktos. Naktis vajag izmantot tieši šim nolūkam, lai ādu mitrinātu un sagatavotu nākošajai dienai. Uzklājot līdzekli uz nakti, tam būs pietiekami daudz laika, lai uzsūktos. Neaizmirstiet arī par ādu uz rokām, kas bieži tiek pakļautas aukstumam – krēmi un ziedes būs labs palīgs roku ādas kopšanai ziemā.
Izlikties nemanām, ka telpās pārāk sauss gaiss
Gaisa mitrinātāji ir labs veids, kā ziemas un apkures sezonas mēnešos telpās mitrināt gaisu, novēršot arī sausas ādas problēmas paasināšanos. Hārvardas Veselības izdevniecība (Harvard Health Publishing) iesaka noregulēt gaisa mitrinātāju uz 60%, lai tas palīdzētu papildus mitrināt arī ādas virsējos slāņus.
Visas cerības liek uz kopjošo kosmētiku
Tomēr ar krēmiem, losjoniem, pareizu kopšanu un gaisa mitrināšanu ādai vien nepietiek. Tā vēlētos, lai dienā tiek uzņemts pietiekams ūdens daudzums. To, ka ādai sāk pietrūkt mitruma, parasti vispirms pamanām pēc tā, ka lūpas kļuvušas sausākas. Tas ir pirmais signāls, ka kaut kas mūsu rūpēs par ādu tomēr iztrūkst.
Tiem, kuri vēlas saglabāt skaistu un veselīgu ādu, noteikti jāseko līdzi arī tam, kas tiek likts uz šķīvja. Ieteiktu savu ēdienkarti bagātināt ar produktiem, kas ir bagāti ar antioksidantiem un omega-3 taukskābēm – tas palīdzēt saglabāt šūnu veselību, neskatoties uz ārējo faktoru nelabvēlīgo ietekmi.
Ziemā aizmirst par saules aizsarglīdzekļiem
Tiem, kuri brīnās un ārstam jautā, vai tad ziemā saules stari spēj ietekmēt ādu, jāpaskaidro: jā, noteikti! Lai gan dienas ir īsākas un saules gaismas mazāk, tomēr UV stari ādu spēj bojāt arī ziemas sezonā. Lietojot saules aizsarglīdzekļus, tas pasargās ne tikai no ādas vēža, bet arī palīdzēs mazāk noslogot ādas barjeru, ļaujot ilgāk saglabāt ādas mitrumu atbilstošā līmenī. Atkarībā no uzturēšanas ilguma ārpus telpām, ziemā tiek rekomendēts izvēlēties saules aizsarglīdzekli ar SPF20-30.